¿Cómo ser la mejor versión de TI MISMO?

1. Haz del ejercicio una parte de tu vida. Como lavarse los dientes, hacer ejercicio es necesario para ser feliz, tu cuerpo se va a sentir mejor, pero también mentalmente te sentirás mejor. Estarás orgulloso de ti mismo cuando te vayas a dormir y sepas que cumpliste con tu rutina de ejercicio. Además de los beneficios de endorfinas que nos van a subir el ánimo y nos pueden ayudar a controlar la ansiedad, estrés, depresión e incluso los síntomas del periodo.